שינה

  הקפידו על 7-8 שעות בלילה, והשתדלו ללכת לישון באותן שעות. שינה מסודרת עוזרת לירידה במשקל יתר, ולאיזון טוב יותר של לחץ הדם כתוצאה מכך.