בלוג

הקפידו על 7-8 שעות בלילה, והשתדלו ללכת לישון באותן שעות.

שינה מסודרת עוזרת לירידה במשקל יתר, ולאיזון טוב יותר של לחץ הדם כתוצאה מכך.