הקפידו על 7-8 שעות בלילה, והשתדלו ללכת לישון באותן שעות.
שינה מסודרת עוזרת לירידה במשקל יתר, ולאיזון טוב יותר של לחץ הדם כתוצאה מכך.
הקפידו על 7-8 שעות בלילה, והשתדלו ללכת לישון באותן שעות.
שינה מסודרת עוזרת לירידה במשקל יתר, ולאיזון טוב יותר של לחץ הדם כתוצאה מכך.